睡眠不足について調べていると、大抵予防法（睡眠の質の上げ方）は紹介されているのですが、困ってるのは寝不足を感じているその日ですよね。 今回は寝不足当日に、実際に試して効果の高かった対策パターンについて1日の時系列で紹介していきます。 朝：カフ…

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